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北笙
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勿忘心安

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1分钟前发布 -【如何解决心理落差?】http://www.sdrsks.org/ask 11月12日讯: 如何解决心理落差?什么是心理落差呢?所谓的心理落差是内心有一个期待,而现实啪啪打脸。解决心理落差最好的办法是,调整预期,增强对现实的把控力。调整预期呢,就是降低对现实的一个期待,那如何降低呢?1,不要预期结果会如何2,告诉自己,以现实为准那增强对现实的把控力呢?那就是提前做好某些准备,努力的提升自己,用增强自我实力的方式来应对现实的不确定性,《反脆弱》这本书也在强调这个观点。
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卧叹繁华喧

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如何解决心理落差?管理好自己的高期待值1、针对情绪上的问题,可以做一些针对性的放松练习。找一找网上的资料。或者线下找靠谱的心理咨询师进行指导。2、把目标与现实之间的距离具体化。如果你的期望值是10分,那么你现在的状态,现在的能力是几分?如果我要做到7分、8分、9分、10分,分别需要做一些什么样的努力。从6分到7分,7分到8分,8分到9分,9分到10分,这样一步一步接近目标就要容易得多。3、合理化自己的目标。如果说你的目标是10分,你目前的状态是6分,那么达到几分你会比较满意?一定是10分吗?还是8分就可以满足了?如果,没有办法降低自己的期望值,是为什么呢?有什么原因吗?
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如何解决心理落差?谢谢邀请。心理学有个实验叫“破窗效应”:实验人员放一辆窗户被砸坏的车在一个环境还不错的小区,然后观察到很多人走到车旁会踢车一下,很快车坏的地方越来越多,门把手,其他车窗…如果我们自己看不到我们孩子的闪光点,要知道孩子身边都是普通人,他们就更加不会用心发现孩子的亮点…所有的孩子都会有能做好的事情,和不能做不好的事情。有一类家长在孩子做好的时候,认为理所当然,不予回应…在孩子做不好的时候,却给出各种负面评价,这样孩子就会越来越不敢做,不敢尝试,越来越失去掌控感,越来越自卑…还有一类家长,在看到孩子经过努力做成功某件事时,会及时给予肯定的反馈,在孩子没做好的时候,会认为帮助孩子成长的机会来了,于是和孩子一起去面对困难,协助孩子解决问题,在别人面前也会说孩子进步,努力的地方,这样的孩子就会越来越自信,越来越有掌控感…我们是哪一类家长呢?
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这样就好

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如何解决心理落差?首先是尽量避免心理落差,避免心理落差的最好办法是降低期许程度,或者假设最低期许,也就是俗话说的做好最坏打算。然后是心理落差已经产生之后,首先看这个落差是否给你带来了你解决不了的心理困扰,或者迟而不绝的痛苦。如果没有,那这种心理落差属于正常的心理和思维机能,不应该进行人为干涉,说的简单一点,如果你能够承受的话,这点落差应该自我承受来锻炼自己的耐受能力。如果落差确实带来了持续的困扰,可能是你对自我的要求过于严格,应降低自我的要求,承认当前的实际情况,因为已经发生了的事情是无法改变的,说明你的较高的期许根本不会实现,不是事情错了,而是你的判断错了。这样就可以正确的面对心理落差。
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