高三二模考砸了怎么办

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第一：复盘考砸了，不要伤心，把试卷进行复盘，是选择题计算错了，还是中档大题知识不牢固，找到原因，那么下一步，巩固知识，列下详细的学习安排表，严格地按着这个计划进行复习，这点很重要。

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家长可以先把自己了解到情况，跟孩子说说，尽量用客观的态度，来问孩子，是怎么想的，了解孩子的想法。真正从孩子角度考虑，别替孩子做决定。如果孩子因为成绩不理想感觉到压力大，感到焦虑，可以从考试的整体情况，可以一次模拟不能代表高考实际等角度来帮助孩子正常看待考试成绩。

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找一个方式发泄出来。根据自己具体的情况来发泄自己消极的情绪，面对不好的成绩，自然心里面不舒服，这个时候可以用一个很好的方式发泄出来，让自己知道该怎么去调整心态和情绪。保持信心，一次考得不好，不代表自己的成绩差，遇到问题要冷静处理。二模考的不好，也不要心灰意冷，要继续保持信心。

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笑着对孩子说，放下，你就会放松。你的笑脸，对孩子来说是最大的解脱，因为孩子本来就是考“砸”的，心里很苦恼，特别希望家长能理解自己，安慰自己。如果你真的这样做，它会让你的孩子有一种内在的安全感。

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思考应对策略，优化学习计划。什么样的错误应该有什么样的解决方案，解决方案一定要具体且可执行。优化自己的学习计划。每个人的学习情况都不一样，建议在不与老师教学进度、课后作业、班级测验等冲突的情况下，把自己应该补的薄弱点加进去，花时间来改进自己。做到扎实复习。扎实复习要保证题量。

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五一休息时间好好调整心态，想想自己的问题在哪里？不行出去放松下也行，让紧张的神经得已缓解。先做一些力所能及的事，增强自信心（没自信怎能成功）。制定合理的复习计划，上次考试的失败之处吸取教训，努力。你的前路不是没有光明，拥有希望才用努力的目标。加油，祝你好运，考出好成绩。

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