用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?

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残阳半夏

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?不可以。锻炼肺活量的方法有很多，但都需要持久而科学的练习，并不是简单的鼻子呼吸就可以达到。所以用鼻子或者嘴呼吸是没办法增加肺活量的，不过，正确的体育锻炼方式和持久的体育锻炼可以增加人的肺活量。下面就简单介绍三种练习方式：一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。二、坚持慢跑，跑步时间要多于25分钟，跑步时的心率要在105到135之间。三、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，这是锻炼提高肺活量的好方法。除此之外，提高肺活量的运动锻炼方法还有很多：如踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择哪一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些运动锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

88 评论 1小时前发布

你不在身边。

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?不能鼻子呼吸气量太小，在运动过程中，如果要想锻炼肺活量最好是用口呼吸，大量口呼吸可以加大肺部供气量从而锻炼肺活量。

19 评论 1小时前发布

孤袖

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以。用鼻子吸气在用嘴呼出去。一定要深深地吸气，在使劲呼出去，让肺子充分得到锻炼。多多做这样的锻炼，会使自己的身体好。

41 评论 1小时前发布

一寸柚绿时光[MingZiJbNet]

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以。空气在进入肺部前被加湿、过滤和净化，使氧气更易于吸收。但作用相对较弱，不如深呼吸或其他有氧远动产生的效果好。

73 评论 1小时前发布

似是故人来

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以呼吸训练的正确方法有缩唇呼吸、腹式呼吸和呼吸动作相结合等，可以提高肺活量和锻炼呼吸。呼吸训练时要注意用鼻吸口呼，深度缓慢地呼吸，可以降低无效呼吸，增加肺气量，提高呼吸效率，可以在医生指导下进行正确的呼吸训练。

88 评论 1小时前发布

鹿先森

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以的，早上起床到公圆去锻炼自己，吸叫吓新鲜的空气，即能锻炼肺活量，也能扩涨肺的功能，让肺部越来越好，身体无益无害。

48 评论 1小时前发布

白云下的棉絮

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以的，肺活量是可以锻炼的，通过呼吸训练，比如深呼吸、静呼吸以及睡眠呼吸法，可以有效提升肺活量。另外，坚持参加体育锻炼也能起到提高肺活量的目的。

71 评论 1小时前发布

神马小公主

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以锻炼肺活量。因为用鼻子呼吸可以增加肺部的运动量，加强肺部的氧气交换能力，提高肺活量。同时，鼻子内有毛细血管、黏膜等，吸入的空气会在这些部位进行净化、加热、湿化等处理，有利于保护肺部健康。此外，通过鼻子呼吸且慢而有节奏的深呼吸，可以增强吸气和呼气的力量，有利于提高肺活量。所以，经常用鼻子呼吸可以锻炼肺活量，同时也有利于保护肺部健康。

34 评论 1小时前发布

逆光;

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以锻炼肺活量。因为用鼻子呼吸，可以增加肺部的负压，进而使肺部的容积扩大，增加肺活量。此外，由于鼻腔内有大量毛细血管，可以在入口处就筛选有害微粒，能够起到过滤、保湿、温暖空气的作用，减少空气刺激对呼吸道的刺激，减少对肺部的损害，也能够有助于呼吸系统的健康。此外，还可以通过深呼吸、缓慢呼吸、长时间持续呼吸等方法来增加肺活量，这有助于提升肺部功能、改善心肺功能、增强自身免疫力等。

21 评论 1小时前发布

沐风姑娘

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以锻炼肺活量原因：用鼻子呼吸可以增加肺部的负压，能够使肺部得到更充分的扩张和排气，从而达到锻炼肺活量的效果。内容延伸：除了用鼻子呼吸外，还有一些其他的方法可以锻炼肺活量，比如深呼吸、快速呼吸、长跑等。通过这些方法，可以逐渐增加肺部的容量和弹性，达到提高呼吸能力的效果。但也需要注意，锻炼肺活量时应该逐渐增加训练强度，避免过度锻炼导致身体负担过重。

12 评论 1小时前发布

隐形怪物

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?可以，想要用鼻子锻炼肺活量，就必须先深深吸一囗气，然后再深深吐一囗气，也可以先深深吐一囗气，然后再深深吸一口气。

2 评论 1小时前发布

荒度余生

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?吸气与吐气可以锻炼肺活量，用鼻子吸气，一定要吸足气，用嘴吐气，也一定要吐净，每天早晨在室外空气新鲜的地方練習深呼吸，一定能爭加肺活量，我每天早晨就是按此办法锻炼的。

90 评论 1小时前发布

童言无剂

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?对，用鼻子呼吸可以锻炼肺活量。人如果长久不运动，一动就浑身冒汗。呼吸一点儿不顺畅，有憋屈感。往往运动后用鼻子深深呼吸。肺部感觉通透舒畅。慢慢的肺活量就变大了。

70 评论 1小时前发布

不恨了也是一种爱

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?用鼻子呼吸可以锻炼肺活量。原因是鼻子是身体自然的呼吸方式，相比口鼻并用，鼻子呼吸可以使空气更好地加湿，过滤灰尘和微生物，并加热或降温，因此更加舒适。而且，口腔和鼻腔的结构不同，用鼻子呼吸可以更深入地吸入氧气，使肺部得到更充分的锻炼，进而增强肺活量。此外，鼻子呼吸还可以减轻疲劳，方便长时间的运动和身体活动。因此，用鼻子呼吸是一种有效的锻炼肺活量的方式。可以通过训练控制鼻子呼吸的深浅和频率，进一步提高肺活量。此外，适当的体育锻炼也可以增强肺功能和锻炼肺活量。

64 评论 1小时前发布

应怜我

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?用鼻子呼吸是可以锻炼肺活量的，不过要进行有氧运动和无氧运动的效果会好一些，如果懂得日常呼吸的话，效果不是很好，可以选择跑步等等的方法来提高肺活量

12 评论 1小时前发布

在孤单中变得坚强

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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?鼻子和口腔都可以进行呼吸，但它们是通过不同的途径来进行呼吸的。通过鼻子呼吸，可以更好的过滤空气，增强防御病毒和细菌的能力，但鼻子处理气流的速度相对较慢，因此不适合进行高强度的有氧运动。如果想要增强肺活量，需要进行定期的深呼吸练习，使肺部能够充分扩张，提高肺的容积和吸氧能力。另外，也可以通过有氧运动来增强肺活量，如慢跑、快走、游泳等，有氧运动能够提高呼吸和心脏功能，增加肺部的容积和弹性，促进气体交换，从而增强肺活量。综上，鼻子呼吸可以增加身体的免疫力，但不适合进行高强度的有氧运动。想要增加肺活量，最好进行定期的深呼吸练习和有氧运动。

10 评论 1小时前发布

用鼻子呼吸可以锻炼肺活量吗?

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