免费心理咨询医生qq

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醉丶红妆

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免费心理咨询医生qq网络咨询因为不是面对面的咨询，咨询师看不到来访者的肢体语言，对来访者的了解停留在字面之上，这将限制咨询的效果。有些心理咨询或治疗的操作，如放松训练、催眠、自由联想、系统脱敏的开展，要求来访者在心理咨询师言语的引导下进行心理活动，网络咨询将限制其效果。最重要的是，心理咨询要求在一特定心理咨询室内开展，以避免其他因素的干扰，网络咨询时，双方身处异地，难以完全避免周围因素的干扰，这也将影响心理咨询的效果。所以有条件的话建议你采用面对面咨询的方式，效果会更好。

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朝朝暮暮

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情感咨询电话（并公布免费心理咨询电话）成都市疾病预防控制中心温馨提示：每个人是自己健康的第一责任人，毕竟生病遭罪的是自己，所以咱们要做好个人防护，当好自己的健康守护人！合理佩戴口罩外出时随身携带一次性医用口罩。在人员密集、空气流通差的室内公共场所（如：电梯等密闭空间），以及近距离接触他人时，要规范佩戴口罩。如果出现发热、咳嗽等症状，或与居家隔离、新冠肺炎出院康复人员共同生活，一定要佩戴口罩。随时保持手卫生尽量少触碰公共物品。饭前便后，处理垃圾后，外出回家后，马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒。不方便洗手时，先用湿巾擦去污渍，再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。不要用脏手触摸眼鼻口等部位。注意社交礼仪咳嗽、打喷嚏时，尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻；没有纸巾、手帕时，可用手肘或衣襟掩住口鼻。请勿随地吐痰。社交保持1米距离。人多分批乘电梯（在电梯内请尽可能佩戴口罩）。做好清洁消毒与通风冬季天气寒冷，仍然需要开窗通风，保持室内空气流通。选择气象条件适宜的时间段，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意防寒保暖。空调长时间未使用，再次使用前要进行清洁消毒；使用中央空调时，要加大新风量，关闭回风。保持居家、办公及公共场所环境清洁卫生，对桌面、台面、地面等物体表面及电梯、厕所等公共设施定期清洁消毒；不乱扔垃圾。注意饮食卫生不喝生水。处理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分开使用。海鲜、禽畜肉类和蛋类要彻底煮熟再食用。提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。合理安排外出冬季是呼吸道传染病高发季节，尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，减少与病毒接触的机会。若必须进入这些场所请根据场所要求规范佩戴口罩。养成健康生活方式注意个人卫生，不与他人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品。关注天气变化，及时增减衣服，注意防寒保暖。加强锻炼身体；规律作息，保证足够睡眠时间；健康饮食，戒烟限酒；保持健康心态，当出现焦虑、紧张等不良情绪需要帮助时，可拨打成都市免费心理热线1234028-9600028-875775180080513302827340800、028837090818980554808。一旦出现发热、咳嗽等症状，请直接前往就近医院的发热门诊就医，全程佩戴口罩，尽量不乘坐公共交通工具；如发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等要及时告知医生。中风险地区居民要积极配合，做好疫情防控严格落实隔离医学观察要求，自觉接受社区管理。主动配合服从相关部门开展的疫情防控工作，如体温测量、核酸检测、人员登记，如实配合调查，不隐瞒个人行踪和接触史。发现周围人群出现发热、咳嗽等症状，要与其保持一定距离，提醒其及时就诊，并立即向社区报告。成都市疾病预防控制中心温馨提示：不信谣、不传谣、不恐慌、不松懈，做好疫情防控、配合疫情检查、保持良好心态。成都市疾病预防控制中心红星新闻记者王拓编辑于曼歌（下载红星新闻，报料有奖！）

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我可爱死了

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在线心理咨询（在线心理咨询实现自测）自疫情出现以来，网上每天都被各种关于疫情蔓延的信息包围，很多人越刷心情越丧，加之大家每天宅在家里，社交被大大减少，无聊，烦躁和焦虑等的情绪开始冒出来，甚至有些人已出现心理崩溃的状况，如果你也有这些类似的情况，当心，你可能已经让心理过度承载了！对此，已有部分医疗机构推出心理测评和热线援助的服务，旨在减轻你疫情期间的心理压力。抑郁、低落和无助是疫期心理恐慌的表现根据国家卫健委发布的紧急心理干预指导原则，在疫情时期，普通大众易感人群的心态容易存在以下情况：恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。或者出现难以入眠、多醒或早醒等睡眠困难，对周围失去兴趣和愉悦感等状况。另外如担心自己被传染，害怕家人被传染，担心疫情会持续；怀疑自己得了新型冠状肺炎；因生活缺乏交际和娱乐觉得孤独无聊；疫情期间原有精神障碍加重或复发；网络上大量关于疫情的消息，不知真假，感到困惑等，这些也是心理过度承载的表现。参与疫期心理测评，减少自我怀疑为了及时帮助大家积极应对疫情，顺利度过心理危机，中山三院精神心理科团队和人工智能中心团队借助“云上三院”平台，发布了分别针对群众、医护人员及患者的心理自测量表，帮助大家了解自己的心理状况。该量表通过医学+美术的方式，使用和操作十分简便，可供不同人群使用。使用者打开微信搜索“云上三院”小程序，找到该小程序，打开即可进行相应自测。如果测试结果是正常，提示你在疫期中心理健康；如果是有轻度焦虑抑郁，可通过各种心理咨询热线进行咨询干预；如果达到中度及以上，就请到专业医疗机构寻求医生的帮助。面对疫期恐慌心理，广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐提出如下建议：积极行动：停止继续“丧”下去的行为，对“躺在床上一直刷手机”喊停。健康的生活作息、合理的饮食和睡眠，适当运动和休闲娱乐是维持身心稳定的基本要素。学会倾诉：宅在家中，可以和家人倾诉交流；家人不在身边的，可以网络或微信视频；觉得心中郁闷却又不想和人说的，不妨用日记的方式记录自己的感受。南都记者黎湛均摄自我接纳：如果您有焦虑和恐惧的情绪，请告诉自己这是个体面对危机时的正常情绪反应，不要截然否认这种情绪或责怪自己。如果您对网络信息容易感到焦虑，建议一方面适当地与网络隔离，一方面转移注意力到能让自己感到舒适的活动上来，看电视、看书、听音乐、玩游戏都可以。通过运动学会自我放松。另外，全国心理援助热线也向公众提供心理支持，其中广东地区心理援助热线信息如下图：为了帮助大家更积极、理性地应对疫情，南方医科大学珠江医院精神心理科、南方医科大学公共卫生学院心理学系联合广东省心理健康协会心理治疗专业委员会、广东省高校心理健康联合会诊中心开通免费心理专家热线，由于疫情引起心理不适的人士可拨打热线电话进行免费心理咨询。采写：南都记者曾文琼实习生：李舒敏通讯员：周晋安、魏星、黄月星、胡琼珍、伍晓丹

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月光敬朝阳

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心理咨询中心免费咨询（免费心理咨询电话）情绪失控怎么办？如何管理个人情绪？中医有“内伤七情”之说。七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人际交往中，情绪失控会给自己和他人带来很多麻烦。那些情绪失控、捶胸顿足、诽谤谩骂、互相打架、打砸抢烧等言行，都可以看作是情绪失控的表现。严重的情绪失控也会给个人和社会造成不可挽回的损失。那么情绪失控怎么办？如何管理个人情绪？跟着奇才公益心理咨询热线一起来看看吧！首先，正确认识自己。传统上对这句话的解释是劝人要有自知之明。根据第欧根尼拉尔修的记载，泰勒斯被问到“最难的事情是什么”？他回答说：“认识自己。”说明一个人要全面、客观、准确地认识自己并不容易。由于自我理解的偏差，往往会导致复杂的情感体验和常人无法理解的蠢事。因此，在我们的生活中，我们不应该只看到自己在生活态度、知识水平、权力地位、性格特点、个人财富等方面的优缺点。还要经常分析我们与人交往中的弱点和短板，把自己当成普通人，用一颗平常心对待自己和他人，而人会选择坚韧、努力、冷静、宽容、乐观和坚持更多，而远离懦弱和退缩。其次，重视体育锻炼。身体健康为心理变化提供了物质基础。只有每天锻炼和参加运动，才能保证身体健康。“过劳死”现象一度被热议，也带来了许多人的深思。“过劳死”的真正原因是什么？除了一些人忙于工作，身心疲惫之外，忽视体育锻炼也可能是一个重要原因。运动时及时排除“浊气”，保持精神饱满，不仅有利于身体健康，也有利于心理健康。第三，感受音乐的魅力。生活在快节奏的社会中，难免会产生紧张、焦虑、抑郁、孤独、浮躁等复杂的情感体验。一些持久的经历往往会改变人的情绪。我们可以尝试用音乐改变生活，在音乐的殿堂里获得生活的正能量。第四，学会主动说话。因为说话的过程其实就是发泄情绪的过程，同时在说话的过程中，也是重新发现自己长处的过程。发现自己的长处后，可以激发自信，获得积极的情感体验，拓展思维空间，打消不合理的信念。除此之外，你还可以通过扩大阅读、美化环境、建立自信、提高成绩等方式来尝试改善自己的情绪状态。因为情绪具有很强的感染力，不仅会影响到自己，还会影响到身边的人，不仅是思维方式，还有生活质量。因此，我们应该学会管理情绪，这样个人才能过上自尊和充实的生活。

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